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紅石榴有哪些功效？五好處、副作用、攝取注意事項一次看

水果界當中的紅寶石當屬紅石榴為第一名，對於女性朋友來說，紅石榴富含的維生素及多分、膳食纖維等，都能幫助調整生理機能，幫助促進新陳代謝，進而提升外在的氣色明亮度，市售紅石榴產品多是榨汁後的紅石榴汁飲品。本期九五之丹保健專欄針對紅石榴汁功效及紅石榴汁什麼人不能喝，帶您了解注意事項。

穀胱甘肽什麼時候吃？推薦攝取時段、5食物含量與補充禁忌

穀胱甘肽能幫助女性朋友提升好氣色，由內而外散發自然女神光，不過穀胱甘肽什麼時候吃最能達到良好效果？穀胱甘肽禁忌又有哪些？是不是有人不能吃？本期九五之丹保健專欄帶您了解穀胱甘肽在食用上的注意事項，以及帶您了解日常食物中哪些含有天然的穀胱甘肽，以及如何輕鬆料理。

枳椇子有哪些功效與禁忌？與應酬之間有什麼關聯性？

在日本及韓國有「應酬聖品」美稱的枳椇子，正好是生長於東亞一帶的草本植物，被發現枳椇子功效能夠協助代謝酒精、並能調節體質，不怕應酬，對於需要常跑社交場合的族群來說，是舒緩並提振的好朋友，不過枳椇子禁忌還是有幾項必知事項，九五之丹保健專欄帶您深入了解枳椇子的各種面向，幫助建立攝取補充的正確觀念，讓枳椇子能發揮更大益處！

穀胱甘肽介紹：五功效、三個副作用、挑選必知五要點一次看

在人體中默默幫助排出廢棄物的穀胱甘肽，雖然可以在體內自行合成，不過現代人壓力大，穀胱甘肽濃度可能不達標！日常飲食食材中哪些含有天然的穀胱甘肽可以幫助調理生理機能？誰最需要額外補充穀胱甘肽？穀胱甘肽功效和副作用是什麼？九五之丹保健專欄幫您列出必知要點，為提升明亮好氣色一起努力！

水飛薊有哪些功效呢？挑選方式、攝取原則、必知禁忌看這篇

又被稱作奶薊草的人體護肝好朋友- 水飛薊，有什麼特別功效？為什麼被藥學界視為肝臟保健的好原料？水飛薊功效有哪些？和朝鮮薊有什麼不一樣？本期九五之丹保健專欄帶您從攝取原則、副作用與禁忌和日常飲食可以怎麼做，全方面了解水飛薊的好處！

朝鮮薊介紹：五大功效、必知四吃法、食用注意事項一次看

歲末年終，應酬飯局多，如果平常又是辛勤上班族常加班或輪值大夜班，必須小心肝！幫助維護體內順暢健康的蔬菜之皇朝鮮薊功效，能助甘苦人一臂之力！九五之丹保健專欄帶您了解朝鮮薊功效有哪些！

天堂椒介紹：了解五大功效、副作用，必知三挑選原則

曾出現在美容節目的辛香料——天堂椒，被視為在乎窈窕及關心身形人士的好隊友！天堂椒功效來自於其中蘊含的薑酮酚，能夠幫助卡關者服用後搭配運動，讓自己更輕盈！九五之丹帶您一起深度了解什麼是天堂椒！

色胺酸介紹：五大功效、13種食物排行，深度了解如何挑選

只有一有壓力就會有困擾？夜夜翻來覆去難以入睡？你不可不知人體中的快樂因子色胺酸需要維持一定濃度讓自己能好好休息。本期九五之丹保健專欄為您詳細介紹色胺酸的五大功效，以及13種食物排行榜！一起深度了解如何挑選，九五之丹幫您找到最適合自己的保健產品！

芝麻素怎麼挑？五功效、副作用、挑選原則一次看

很多人因為快節奏的生活步調而長期處於高壓狀態，一到晚上休息時間卻總是翻來覆去無法好好入睡，芝麻素保健品於是成為幫助入睡新寵兒，不過為什麼芝麻素功效可以幫助解決翻身困擾？對人體還有什麼其他的好處？想補充相關營養應該怎麼吃？關於芝麻素大小事九五之丹保健專欄一次看！

什麼是gaba？三功效、每日攝取量、挑選原則完整介紹

睡眠品質影響很多事，晚上睡不好不只隔天精神差，長期更可能導致憂鬱情緒及引發疾病，想幫助入睡告別翻身困擾，不可不知gaba是什麼！本期九五之丹保健專欄告訴您gaba功效有哪些！

了解白腎豆四禁忌與副作用，避開研究中提及的飲食風險

白腎豆為炙手可熱的身形管理聖品，不過白腎豆雖然是天然食材，卻不是能隨意食用的食物，關於攝取白腎豆禁忌和可能引發的風險與副作用，本期九五之丹保健專欄一次公開！

什麼是白腎豆？了解白腎豆三功效、攝取量、挑選原則

白腎豆為什麼和維持身形有關係？白腎豆有哪些特性可以幫助人體避免攝取過多卡路里？只要想維持身形的人都可以服用白腎豆嗎？還是有哪些族群的食用限制？關於白腎豆的訊息由九五之丹保健專欄告訴您！

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